今回紹介する筋トレは「腕立て伏せ」です！ 皆さんも１度はやった事ありますよね。 腕立て伏せには、色々なバリエーションがあるので紹介していきます。 これをマスターすれば、胸まわり、肩まわり、背中、腕が鍛えられます。 たくましい胸板を手にいれまし…
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